促进排便的姿势
健康安全••1 分钟阅读
简单来说有以下几点：
1.相对于垂直于马桶坐着，附身和大腿成45º左右比较好，具体度数我忘了，反正附身比直着好。
原因是这个姿势和排便的末端肠道一条线？（记不清了）
书中也说其实蹲便比坐便更有利于人体自然排便。
2.踮脚尖，抬脚跟。
实践有效。
3.记得书里说拉不出便便的时候，别用肚子使劲，我形容不出来，就是那种腹部用力的感觉，好像不是很健康。
我自己确实这么干。
这个叫“思考者”姿势，坐便器上前倾45度会让肠道拐弯的夹角开到最大，利于粪便排出，而蹲坑因此比坐便器更有利于排便但是久了腿麻
——《肠子的小心思》